“건강하지 못한 다이어트”…40일 만에 28kg 뺀 진서연의 고백

“건강하지 못한 다이어트”…40일 만에 28kg 뺀 진서연의 고백 진서연. 사진|스타투데이DB 배우 진서연이 과거 40일 만에 28kg을 감량했던 경험을 언급하며 극단적인 다이어트를 권하지 않는다고 밝혔다.진서연은 지난 20일 자신의 유튜브 채널 ‘진짜루 진서연’에 공개한 첫 영상 ‘제주도에서 인사드립니다. 진서연입니다.’를 통해 자신이 생각하는 웰니스와 건강 관리법에 대해 이야기했다.현재 제주살이 4년 차라는 진서연은 유튜브를 시작한 이유에 대해 꾸며지지 않은 자신의 일상과 직접 실천하고 효과를 본 건강 관리법 등을 공유하고 싶었다고 설명했다.진서연은 자신이 생각하는 웰니스의 핵심으로 ‘안정감’을 꼽았다. 그는 일상에서 지키고자 하는 소소한 루틴이 안정감을 만들어준다며 먹는 것부터 수면, 운동 등 생활 전반을 건강하게 관리하는 것이 중요하다고 강조했다.특히 외형적인 변화에만 초점을 맞춘 다이어트에 대해서는 선을 그었다.진서연은 “외형만 예뻐지기 위한 다이어트나 그런 것들을 저는 추천 안 할 생각”이라며 “제 기사를 찾아보면 ‘40일 만에 28kg 뺐어요’가 있는데, 사실이긴 하나 그게 굉장히 건강하지 못한 다이어트법”이라고 털어놨다. 진서연. 사진|유튜브 영상 캡처 앞서 진서연은 출산 후 불과 40일 만에 28kg을 감량한 사실이 알려지며 화제를 모은 바 있다. 당시 그는 임신으로 체중이 28kg 늘어난 상황에서 영화 ‘독전’으로 영화제에 참석하기 위해 단기간에 체중 감량에 나섰다고 밝혔다.진서연은 출산 전부터 다이어트 식단을 준비해 산후조리원에 들어갔으며, 출산 다음 날부터 약 한 달여 동안 체중을 감량했다고 설명했다. 당시 공개한 식단에는 과일과 채소, 두부, 바나나, 고구마, 귀리우유 등이 포함됐으며 뜨거운 물도 수시로 마셨다고 고백한 바 있다.진서연은 극단적인 감량법 대신 꾸준히 지속할 수 있는 생활 습관을 강조했다. 요요 현상 없이 꾸준하게 체중을 관리하고, 이를 삶에 자연스럽게 정착시킬 수 있는 자신만의 루틴을 소개할 계획이라고 밝혔다.그가 꼽은 기본적인 건강 습관은 운동, 식사, 수면이다. 진서연은 “먹고 운동하고 자는 것”이 별것 아닌 것처럼 보여도 제대로 지키기는 어렵다며 처음부터 무리하기보다 자신이 할 수 있는 만큼 천천히 습관을 들이는 것이 중요하다고 설명했다.바쁜 촬영 기간에도 수면만큼은 최대한 확보한다고 했다. 운동할 시간이 없을 정도로 피곤할 때는 무리해서 운동하지 않고, 외부에서 식...