“베복 그때랑 똑같아” 윤은혜…‘16대 8’ 간헐적 단식, 나도 해볼까

ⓒ뉴시스 그룹 베이비복스 출신 가수 겸 배우 윤은혜가 날씬한 각선미를 선보인 가운데 과거 공개한 간헐적 단식 다이어트 방법이 다시 주목받고 있다.윤은혜는 지난달 30일 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 “〈부활남: 더 레드〉 승호 덕분에 너무너무 재미있게 보고 왔어요!”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다.사진 속 윤은혜는 파란색 체크무늬 셔츠에 검은색 미니스커트를 입고 있다. 포스터 옆에서 찍은 사진에서는 쭉 뻗은 각선미가 눈길을 끈다. 브이 포즈를 취한 셀카에서는 40대라고 믿기 어려운 동안 외모를 자랑했다.윤은혜는 지난해 8월 구독자 약 40만명을 보유한 자신의 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에서 급하게 찐 살을 빼는 자신만의 다이어트 방법을 공개했다.당시 윤은혜는 “7시간 이상 잠을 자는 것, 물을 2리터 이상 마시는 게 너무너무 중요하다”며 “그리고 간헐적 단식을 하는 게 확실히 좋기는 한 것 같다”고 밝혔다.이어 “잠자는 시간에 한두 시간을 더해서 16대 8 생활을 하는 거다”라며 “눈을 뜨자마자 두 시간 정도만 참으면 된다”고 설명했다.윤은혜는 공복 시간을 견디는 자신만의 방법으로 올리브유 섭취를 꼽았다. 그는 “올리브유를 먹으니 공복을 버틸 수 있는 시간이 길어진다”며 기상 직후 물 한 잔을 마신 뒤 올리브유를 먹는다고 밝혔다올리브유는 단일불포화지방이 풍부한 식품이다. 미국심장협회(AHA)는 버터 등 포화지방이 많은 식품 대신 올리브유와 같은 불포화지방을 섭취하면 혈중 LDL 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 설명한다.다만 다이어트 목적으로 먹을 때는 섭취량에 주의해야 한다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 올리브유 한 큰술(약 13.5g)은 약 119㎉로 열량이 높은 편이다. 건강에 좋은 지방이라도 많은 양을 섭취하면 전체 열량 섭취가 늘어날 수 있어 적정량을 먹는 것이 중요하다.[서울=뉴시스] 좋아요 0개 슬퍼요 0개 화나요 0개 댓글 0 지금 뜨는 뉴스