비만주사는 레버리지 …'근육 원금' 키워라

금융 > 은행 비만주사는 레버리지 …'근육 원금' 키워라 "마운자로는 건강을 끌어올리는 레버리지다. 하지만 부작용이 생기면 올려놓은 걸 다 깎아 먹는다." 구독자 200만명의 유튜브 채널 을 운영하는 '고약사' 고상온 파마브로스 대표(사진)는 30일 서울 코엑스마곡에서 열린 서울머니쇼플러스(+)에서 이렇게 경고했다. 그는 위고비·마운자로 같은 비만 치료제를 건강 관련 수치를 3~4배 끌어올리는 '레버리지'에 빗대며 "잘못하면 폭락할 수 있다"고 말했다. 효과는 분명하다. 마운자로는 72주 만에 체중을 평균 20.9% 줄였다. 운동을 하지 않았는데도 빠진 무게 중 근육·수분 등 지방이 아닌 부분(제지방)은 26%에 그쳤다. 고 대표는 "식단만 조절하면 빠진 무게의 36%, 운동만 해도 25%가 제지방"이라며 "놀라운 수치"라고 했다. 문제는 그다음이다. 그는 "호르몬으로 강제로 뺀 살이라 끊으면 다시 찐다"며 빠진 만큼 근력운동으로 근육을 채우라고 했다. 드물지만 급성 췌장염도 보고된 만큼 기저질환이나 가족력이 있으면 조심해야 한다. 갑상선 수질암 가족력이 있다면 써선 안 된다. 고 대표는 건강 전체를 자산 포트폴리오에 빗댔다. 근육은 원금, 수면은 보험료, 좋은 습관은 적금, 나쁜 습관은 부채다. 목표는 기대수명(83.7년)과 건강수명(65.5년) 사이 18년을 줄이는 것이다. '원금'인 근육은 40대 중반부터 줄기 시작한다. 고 대표는 "허벅지 근육이 포도당 대사의 절반 이상을 담당한다"며 "근육량은 대부분의 질환과 연결돼 있다"고 말했다. 70대 이후에도 안전하게 할 수 있는 운동으로는 의자에 앉았다 일어서기를 권했다. 8회에서 15회까지 늘려 하루 3세트가 목표다. 단백질은 체중 1㎏당 1~1.5g을 챙기되, 두부가 가장 좋다고 했다. 수면은 '보험료'처럼 꼬박꼬박 내야 한다. 그는 "잠은 몰아서 자도 채워지지 않는다"며 "일정한 시간에 꾸준히 자는 게 가장 중요하다"고 강조했다. 코골이가 심하다면 수면무호흡을 의심해야 한다. 고 대표는 "수면무호흡이 있으면 사망 위험이 30~40% 높아진다"며 "가장 빠른 치료는 체중 감량"이라고 했다. 걷기는 '적금'처럼 쌓인다. 그는 "하루 1만보는 신화"라며 6000~7000보면 효과가 비슷하고, 몰아 걸어도 나눠 걸어도 효과가 누적된다고 했다. 다만 숨이 찰 정도로 걸어야 한다. 1분간 숨이 턱까지 차게 뛰는 것이 50분 빠르게 걷는 것과 맞먹는다는 연구도 ...