[르포] 화면 없는 가민 ‘서카’로 HIIT·러닝 해보니···운동엔 집중, 기록은 앱에서

“Don‘t give up. This is the last one.(포기하지 마세요. 이제 마지막입니다.)”지난 10월 28일 오후 카디오(Cardio) 클래스가 한창인 태국 방콕 시바텔 호텔 8층 피트니스 스튜디오. 플로이 마리사(Ploy Marisa) 강사가 손뼉을 치며 우렁찬 목소리로 외쳤다. 15명 남짓한 참가자의 숨소리는 점점 거칠어졌고, 공간에는 열기가 가득 감돌았다. 매트 위로 땀방울도 뚝뚝 떨어졌다. 기자를 포함한 일부 참가자들의 손목에는 가민 스마트밴드 ’서카(CIRQA)‘가 감겨 있었다. 서카를 착용한 모습 / 출처=IT동아 가민이 ’2026 가민 헬스 서밋(Garmin Health Summit 2026)‘의 일환으로 마련한 이 카디오 클래스는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 진행됐다. 카디오는 심박수를 끌어올려 심폐 기능을 쓰게 하는 유산소 중심 운동을 뜻하고, HIIT는 짧은 시간 강하게 운동한 뒤 잠깐 쉬는 과정을 여러 번 되풀이하는 방식이다. 가민 스마트워치 ’포러너 965(Forerunner 965)‘ 사용자인 기자가 서카로 운동과 일상을 기록하면 어떨지 열흘간 직접 착용해 봤다.HIIT 40분, 버튼 한 번으로 기록 시작본격적으로 카디오 클래스가 시작되기 전 서카의 측면 버튼을 눌렀다. 짧은 진동과 함께 초록 표시등이 켜졌다. 이는 기록이 시작됐다는 신호다. 스마트폰과는 이미 연결돼 있어 별도 설정은 필요 없었다. 카디오 클래스가 진행된 현장 / 출처=IT동아 화이트보드에는 카디오 클래스의 순서가 적혀 있었다. 워밍업 10분에 이어 펄스 스쿼트, 펄스 런지, 버피, 마운틴 클라이머, 플러터 킥을 35초 운동·25초 휴식으로 4라운드 반복했다. 그다음은 플랭크, 숄더 탭, 푸시업, 스쿼트 홀드를 1분씩 이어 가는 마무리 운동과 쿨다운이었다.강사의 카운트다운이 끝나자 곧바로 다음 동작이 시작됐다. 라운드가 거듭될수록 참가자들은 힘들어했고, 강사는 박수를 치며 독려했다. 박수 리듬에 맞춰 참가자들의 동작도 다시 빨라졌다. 이때 점프와 푸시업처럼 손목과 팔이 많이 쓰이는 동작이 이어졌지만 서카가 흘러내리거나 조인다는 느낌은 들지 않았다. 운동 중에는 화면이 없어 손목에서는 남은 시간이나 심박수를 확인할 수 없었다. 가민 측에 따르면 운동 중에도 가민 커넥트(Garmin Connect, 이하 커넥트) 앱을 통해 심박수와 경과 시간 등을 실시간으로 확인할 수 있다. 하지만 이번 클래스 중...