부부가 함께 운동해야 할 이유…‘금실’도 좋아진다? [바디플랜]

사진=게티이미지뱅크. 부부가 함께 운동해야 할 이유가 하나 더 생겼다.운동이 신체와 정신 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 배우자와 함께 운동하면 부부 사이의 의사소통과 갈등 해결에도 도움이 될 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.국제 학술지 ‘가족 관계(Family Relations)’에 최근 발표된 미국 브리검영대학교(BYU) 연구에 따르면, 함께 신체활동을 한 부부는 그렇지 않은 부부보다 의사소통이 원활하고 갈등 해결 능력이 좋았으며 부부 갈등도 적은 것으로 나타났다.연구진은 미국의 젊은 기혼부부 약 1700쌍을 대상으로 한 전국 대표성 조사인 ‘부부 관계와 전환 경험 연구(Couple Relationships and Transition Experiences·CREATE)’ 자료를 분석했다. CREATE는 BYU가 미국 전역의 신혼부부를 10년 이상 추적해 온 장기 연구 프로젝트다. 연구진은 혼자 하는 운동과 부부가 함께 하는 신체활동이 부부 관계의 세 가지 측면, 즉 △의사소통 △갈등 해결 △부부 갈등과 어떤 관련이 있는지 비교했다. 다만 이번 연구는 장기 추적 자료 전체가 아닌 한 시점의 횡단면 자료를 활용했다.그 결과 두 가지 형태의 운동 모두 부부 관계와 관련이 있었지만, 부부가 함께 운동하는 경우 혼자 운동할 때보다 긍정적인 관계 지표와의 연관성이 일관되게 더 강했다.공동 저자인 제러미 요가슨(Jeremy Yorgason) BYU 가족생활학부 교수는 “조사에 참여한 남편과 아내의 약 60%가 운동한다고 답했지만, 배우자와 함께 운동하는 사람은 약 3분의 1에 불과했다”며 “이는 운동하는 사람 가운데 약 절반은 배우자와 함께 운동하지 않는다는 의미”라고 말했다.그는 이어 “부부가 함께 운동할 때의 영향이 반드시 큰 것은 아니지만 매우 일관되게 나타났다는 점에서 부부 관계에 어느 정도 의미 있는 영향을 미치고 있다는 확신을 갖게 됐다”고 말했다.부부가 신체활동을 함께 하는 것이 관계에 어떻게 도움이 될까.연구진은 부부가 함께 운동하면 자연스럽게 긍정적인 상호작용과 대화를 나눌 기회가 생기며, 이런 경험이 쌓이면서 관계가 강화될 가능성이 있다고 설명했다.세 가지 부부 관계 지표 가운데 함께하는 운동과 가장 강한 연관성을 보인 것은 의사소통이었다. 사진=게티이미지뱅크. 교신 저자인 애슐린 하이엇 밀든홀(Ashlyn Hiatt Mildenhall) 연구원은 “걷기는 자연스럽게 대화를 나눌 기회...