성인 4명 중 1명 ‘대사이상 지방간’…식생활·운동·금연 실천하면 위험 32%↓

우리나라 성인 4명 중 1명은 간에 지방이 쌓이면서 비만, 당뇨병 등을 동반하는 ‘대사이상 지방간 질환’을 앓는 것으로 나타났다. 건강한 식생활과 운동, 금연 등 생활습관을 꾸준히 실천할수록 질환을 가지고 있을 가능성이 약 32% 낮았다.19일 질병관리청 국립보건연구원에 따르면 2016∼2021년 국민건강영양조사에 참여한 19∼80세 성인 2만3111명의 자료를 분석한 결과, 대사이상 지방간 질환 유병률은 24.1%로 집계됐다. 성인 4명 중 1명꼴이다.대사이상 지방간 질환은 과거 ‘비알코올성 지방간 질환’으로 불리던 만성 간질환이다. 간에 지방이 축적되면서 비만, 당뇨병 등 심장대사 위험 요인을 함께 보이는 것이 특징이다. 방치하면 간경변으로 진행되거나, 심혈관질환 등으로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요하다.연구팀은 이번 조사에서 건강한 식생활, 충분한 신체활동, 비흡연, 적절한 수면 등 4가지 생활습관과 대사이상 지방간 질환의 관련성을 분석했다.건강한 식생활은 한국인 식생활평가지수가 상위 33.3%인 경우로 정했다. 신체활동은 일주일에 150분 이상 중등도 운동을 하거나 75분 이상 고강도 운동을 하면 충분한 것으로 분류했다. 적절한 수면은 하루 평균 7~9시간을 자는 경우였다. 건강한 생활습관을 많이 실천할수록 ‘대사이상 지방간 질환’을 갖고 있을 가능성이 적다는 연구 결과가 나왔다. 질병관리청 제공 그 결과, 건강한 생활습관을 많이 실천할수록 대사이상 지방간 질환을 가지고 있을 가능성이 낮았다. 건강한 생활습관을 0~1개만 실천한 사람과 비교하면 2개를 실천한 사람은 대사이상 지방간 질환 유병 가능성이 17.5% 낮았다. 3~4개를 실천한 경우에는 28.6% 낮아졌다. 특히 건강한 식생활과 충분한 신체활동, 비흡연 3가지를 함께 지킨 사람은 0~1개 실천군보다 유병 가능성이 약 32% 낮았다. 대사이상 지방간 질환을 예방하고 관리하는 데 일상적인 생활습관 개선이 중요하다는 의미다. 연구팀은 “대사이상 지방간 질환 예방을 위해서는 단일 생활습관이 아닌 통합적 생활습관 관리가 중요하다”고 강조했다. 성필수 서울성모병원 소화기내과 교수는 “최근 대사이상지방간 질환 환자는 꾸준히 늘고 있다”며 “간 이외 장기의 암 발생과의 관련성도 지속해서 연구되고 있어, 지방간을 전신 대사 건강의 경고 신호로 인식할 필요가 있다”고 말했다. 이수연 기자 lotus@donga.com© dongA.com All rights r...