중년男 주로 걸리던 통풍, 2030 급증…이유는 ‘이것’

2030 통풍 환자 늘어…5년 새 12.9%↑ 배달음식·음주·무리한 다이어트 원인 통증 가라앉아도 치료 중단 금물 기사 이해를 돕기 위한 이미지. 출처=유토이미지 통풍은 과거 술과 고기를 즐기는 중년 남성에게 주로 발생하는 질환으로 인식됐지만, 최근 20~30대에서도 환자가 빠르게 늘고 있다.배달음식과 음주가 잦은 식습관부터 간헐적 단식 등 급격한 체중 감량까지, 2030 세대에서 많이 보이는 잘못된 생활습관이 요산 수치에 영향을 미쳐 통풍 위험을 높일 수 있다. 25일 의료계에 따르면 통풍은 혈액 속 요산이 과도하게 쌓여 요산 결정이 관절에 침착되면서 염증을 일으키는 질환이다. ‘바람만 스쳐도 아프다’는 이름의 뜻처럼 극심한 통증을 동반하는 것으로 알려져 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 통풍 환자는 2021년 약 138만 명에서 2025년 약 149만 명으로 꾸준히 증가했다. 그중 20~30대 환자는 같은 기간 약 33만1000명에서 약 37만4000명으로 12.9% 늘어 전체 환자 증가율(약 8%)보다 가파른 증가세를 보였다.젊은 층 통풍 환자 증가에는 식습관과 음주, 무리한 다이어트 등 2030 세대의 생활습관이 큰 영향을 미친다. 튀김류나 육류 위주로 구성된 식사와 잦은 음주는 혈액 속 요산 수치를 높이는 요인이다.특히 배달음식은 고퓨린 식단인 경우가 많아 자주 섭취하면 체내 요산 생성이 증가할 수 있으며, 알코올은 요산의 배출을 방해해 혈중 요산 수치를 높일 수 있다. 비만 역시 통풍 위험을 키우며, 반대로 급격한 체중 감량도 통풍 발작을 유발하는 요인 중 하나로 꼽힌다.이소연 강동경희대학교병원 관절류마티스내과 교수는 “다이어트나 회식 등으로 생활 패턴이 불규칙한 20~30대일수록 요산 수치 관리에 소홀해지기 쉽다”며 “통풍을 단순히 고기나 술만 피하면 되는 질환으로 여기기보다 전반적인 식습관과 생활 패턴을 함께 살펴야 한다”고 설명했다.체중 감량이나 체형 관리를 위해 고단백 식단과 간헐적 단식을 시도하는 20~30대도 적지 않다. 통풍 환자라고 해서 단백질을 무조건 피할 필요는 없지만, 단백질의 종류와 섭취량을 함께 고려해야 한다. 닭가슴살은 붉은 고기보다 퓨린 함량이 적어 상대적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 과도할 경우 요산 수치에 영향을 줄 수 있다. 단백질 보충제 역시 제품의 성분을 확인할 필요가 있으며, 유청단백 보충제가 비교적 안전한 선택이 될 수 있다.간헐적 단식이나 과도한...