값싼 '간편식 냉면' 즐겨 먹었는데…'기준치 초과' 경고

집에서 간편하게 즐기는 냉면 10종 가운데 9종이 하루 나트륨 섭취 기준의 절반을 넘는 것으로 나타났다. 특히 일부 제품은 기준치를 훌쩍 초과해 주의가 요구된다.

한국소비자원은 시중 간편식 물냉면과 비빔냉면 각 5종을 조사한 결과, 대부분 제품에서 나트륨과 열량이 과도하게 높았다고 19일 밝혔다. 하루 나트륨 섭취 기준은 2000㎎인데, 10종 가운데 9종이 1인분 기준 1000㎎을 초과했다.

가장 높은 수치를 보인 제품은 칠갑농산의 '얼음찬 물냉면'으로 2969㎎에 달했다. 이마트 노브랜드 물냉면(1833㎎), 칠갑농산 얼음찬 비빔냉면(1790㎎)도 기준치의 90%에 육박했다. 유일하게 기준치 절반 이하였던 제품은 풀무원 함흥비빔냉면(803㎎)이었다.

물냉면이 비빔냉면보다 나트륨이 더 많았다. 물냉면 5종의 평균 나트륨 함량은 1999㎎으로 비빔냉면(1270㎎)보다 약 57% 많았다. 냉면 1인분 전체 나트륨 함량에서 육수와 비빔장이 차지하는 비율이 각각 83%, 66%로 높기 때문이다.

열량도 무시할 수 없다. 냉면 1인분은 하루 에너지 필요량의 23~29% 수준이지만, 2인분을 먹으면 최대 57%를 차지해 과도한 섭취로 이어질 수 있다. 실제 설문 결과, 응답자 1000명 중 47%는 냉면을 한 끼에 2인분을 먹는다고 답했다.

소비자원은 면 추가보다 계란, 고기, 채소 등 고명을 함께 먹는 방식으로 단백질을 보완하고 열량은 낮추는 것이 좋다고 권했다.

10종 모두 위생 및 보존료 검사에서는 적합 판정을 받았으나, 칠갑농산 물냉면에서는 면섬유 이물질이 검출돼 업체가 재발 방지 대책을 제출한 상태다.

한편 한국소비자원 가격정보종합포털 참가격에 따르면 5월 서울 지역 냉면 한 그릇의 평균 가격은 1만2269원으로 4월보다 154원 오른 것으로 나타났다. 냉면 한 그릇의 평균 가격은 2022년 4월 1만원을 돌파한 데 이어 2023년 6월 1만1000원, 지난해 12월 1만2000원 선을 각각 처음 넘었다. 이에 저렴한 간편식 냉면도 인기를 끄는 분위기다.

신현보 한경닷컴 기자 greaterfool@hankyung.com